Receita fitness: Frango que queima gordura!

Já imaginou uma receita fitness que além de proteica ajuda a queimar gordura?

Receita fitness: Frango que queima gordura!

 

Já conhecemos o poder do detox como aliado na queima de gordura. Por que não juntar ao frango que tem alto valor biológico e uma das melhores fontes de proteína.

É exatamente isso que vamos fazer, unir elementos do detox nessa receita fitness  muito fácil que serve muito bem no jantar.

 

Receita Fitness. Ingredientes:

  • 1kg de frango desossado sem pele
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • Casca de limão ralado (2 limões )
  • Suco de 2 limões
  • 3 colheres de sopa de coentro picado
  • 1/2 colher de chá de açúcar (pode adicionar sem medo!)
  • 1/2 colher de chá de sal
  • 1/4 colher de chá de pimenta preta.

 

Receita Fitness. Preparação:

  1. Bater o frango para espessura uniforme (cerca de 500g cada pedaço)
  2. Misture o azeite, a casca de limão, suco de limão, coentro, açucar, o sal e a pimenta juntos em uma tigela grande
  3. Adicione o frango e massageie
  4. Cubra e esfrie durante pelomenos 30 minutos ou até 4 horas, ou durante a noite.

 

 

Instruções para grelhar

  • Retire o frango da marinada e aperte-os com toalhas de papel
  • Revestir o frango com um pouco de azeite
  • Grelhe por alguns minutos alternando os lados até ficar pronto. Usar fogo médio alto.
  • Sirva com fatias de limão, ramos frescos de coentro e fatias de abacate. (Uma pequena fatia de abacate por porção)

 

Informações nutricionais (Quantidade por porção, aprox 100g de frango)

Calorias: 215kcal | Gord: 11,00g | Carbs: 1,3g | Prot: 32,5g

Quer saber quantas calorias você pode comer para emagrecer ou ganhar massa? Conheça nossa calculadora.

 

Essa receita fitness pode parecer muito simples, mas não se engane ela é muito poderosa, e com certeza uma forte aliada na sua dieta, independente do seu objetivo! Vamos entender o motivo.

 

Receita fitness. Por que essa receita vai me ajudar?

 

1. O frango

O frango tem 0 carboidrato, é uma das melhores e mais baratas fontes de proteína acessíveis e possui alto valor biológico.

No frango também encontramos diversas vitaminas essenciais ao combate e controle de várias doenças, como exemplo, as vitaminas do complexo B que se mostra eficaz contra a enxaqueca, doenças do coração, colesterol elevado, aumento da imunidade, doenças de pele.

O frango também é rico em ferro, zinco, potássio, fósforo, selênio e magnésio.

Por ter 0 carboidrato e inúmeras propriedades necessárias para nossa saúde, o frango, com seu alto teor de proteína é um dos melhores aliados na queima de gordura e perda de peso.

 

2. O limão

Responsável por trazer muito sabor aos alimentos com pouca caloria. Mas não é só isso.

Fonte de vitamina C, o limão também vai aumentar seu metabolismo, ajudar na digestão e te manter saciado por mais tempo.

 

3. O Coentro

Poderoso diurético natural, o que nos faz perder líquido retido e dar uma modelada no corpo, também conta com boas propriedades no combate a enxaqueca, diabetes e colesterol.

 

4. O Abacate

Rico em fibras, o que ajuda a regular o intestino e manter saciado por mais tempo. Excelente fonte de “gordura boa” essencial para quem visa perder gordura.

Também fonte de omega 6, omega 7, omega 9, elementos que trazem como benefício a redução do colesterol, também ajuda a prevenir doenças cardiovasculares.

 

Importante:  Recomendo antes de tentar qualquer tipo de dieta e receita pra emagrecimento consultar um médico!

 

O poder da alimentação é inquestionável e uma reeducação alimentar é o melhor caminho pra quem quer ter uma vida saudável.
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